Держите щётку под углом примерно 45 градусов к линии дёсен. Движения — короткие, выметающие, от десны к краю зуба, а не горизонтальное «пиление» туда-сюда. Пройдитесь по всем поверхностям: наружной, внутренней и жевательной. Не забывайте про внутреннюю сторону передних зубов и про дальние зубы — именно их чаще всего пропускают.
Язык тоже стоит очищать: на нём скапливаются бактерии, которые дают неприятный запах изо рта.

Частые ошибки

• Слишком жёсткая щётка и сильное давление. Это не делает зубы чище, зато травмирует дёсны и стирает эмаль у шейки зуба. Для большинства подходит щётка средней или мягкой жёсткости.
• Чистка сразу после кислого. После цитрусовых, газировки или вина эмаль временно размягчена. Подождите 30–40 минут.
• Игнорирование межзубных промежутков. Щётка не достаёт примерно 30–40% поверхности зуба — между зубами. Без нити или ёршика этот налёт остаётся.
• Слишком редкая замена щётки. Меняйте её каждые 3 месяца и после перенесённой простуды.

Чего не заменит даже идеальная чистка
Даже при безупречной домашней гигиене в труднодоступных местах со временем образуется зубной камень — его невозможно снять щёткой. Поэтому профессиональная гигиена раз в полгода остаётся обязательной частью ухода. На осмотре врач также заметит кариес на ранней стадии, пока его лечение быстрое и недорогое.
Если вы давно не были у стоматолога или замечаете кровоточивость дёсен при чистке, запишитесь на осмотр и профессиональную гигиену в Top Smile в Алматы — это лучшая профилактика проблем, которые потом приходится лечить долго и дорого.